Уметь учиться или как преодолеть учебный стресс
Однодневный тренинг для школьников
факультета психологии МГУ имени М.В.Ломоносова
27 апреля 2019
Call Close
Оставьте телефон и мы обязательно свяжемся с Вами в ближайшее время!
Или Вы можете связаться с нами по указанному телефону:

+7(903)1878246
Для учащихся старших классов школы самый большой стресс в повседневной жизни - учебный. Туда входят высокие учебные нагрузки, контрольные и экзамены. Последствия учебного стресса могут выражаться в снижении настроения, тревоге, нарушении сна и других проявлениях. Мы рассмотрим, как измерить уровень стресса и повысить свою стрессоустойчивость. Изучим, как происходит реакция организма на хронический учебный стресс, связанный со школой, домашними заданиями и дополнительными занятиями, и чем он отличается от острого стресса, вызванного олимпиадами и экзаменами. На тренинге будут рассмотрены закономерности работы мозга подростка в процессе обучения и получения новых знаний, основные принципы организации и функционирования внимания и памяти. Будут освещены стратегии и техники, влияющие на успешное обучение. Поговорим о влиянии личностной и ситуативной тревожности на выполнение учебных задач.

В ходе занятий мы постараемся ответить на волнительные вопросы - почему нельзя выучить весь материал за день до контрольной или экзамена? Если каждый день ходить и учиться в школе, зачем еще и домашние задания делать? Зачем нужны здоровый сон, прогулка и отдых и как это влияет на обучение? Будет ли толк, если только сидеть и учится? Стоит ли смотреть youtube, слушать музыку и переписываться в мессенджерах с друзьями, когда делаешь уроки? Почему на олимпиаде или экзаменах все знания из головы куда-то исчезают?

Тренинг направлен на учащихся 9-11 классов и всех, кто испытывает сильный учебный стресс и хочет стать продуктивней.

Тренинг включает в себя лекционные занятия, знакомство с опросниками, помогающими установить уровень стресса и преобладающие реакции совладания со стрессом, а также разбор полученных результатов.

    Что Вы получите в результате этой программы?
    Знания о закономерностях развития мозга подростка, работе когнитивных функций в процессе обучения, учебном стрессе и способах совладания с ним.

    Навыки оценки и самоорганизации процесса обучения.

    Умения перестраивать режим жизни для достижения большей продуктивности в учебной деятельности, снижать уровень учебного стресса.
    Расписание
    Тренинг будет проходить 27 апреля, в субботу, с 10:00 до 18:00
    Стоимость обучения
    5 тысяч рублей

    Продолжительность обучения
    8 ак. часов
    Документ об образовании
    По окончании программы слушатели получают сертификат о прохождении программы дополнительного образования МГУ имени М.В.Ломоносова
    Программа включает в себя следующие модули
    Мозг подростка
    Чем отличается мозг подростка от мозга ребенка и взрослого, особенности когнитивной сферы подростка.
    Когнитивные функции и процесс обучения
    Виды, функции, структура памяти; факторы, негативно влияющие на память; виды, функции, свойства и закономерности внимания; когнитивный ресурс и утомление при сильной информационной нагрузке.
    Учебный стресс
    Стресс как универсальное состояние организма, стадии стресса и физиологические реакции, особенности проявления учебного стресса, причины проявления хронического стресса и острая стрессовая реакция на олимпиаде или экзамене.
    Способы повышения стрессоустойчивости и эффективности обучения
    Влияние режима и ритма дня на успешность обучения; сон, отдых, физическая активность, питание, место для занятий и расписание как ключ к успешному обучению. Методики для оценки уровня стресса и стрессоустойчивости; рассмотрение и разработка оптимальных стратегий обучения; релаксационные упражнения и приложения для повышения уровня стрессоустойчивости.
    Преподаватели
    Евгения Никонова
    выпускник кафедры психофизиологии факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова, психолог, преподаватель психологии, сотрудник лаборатории "Психология профессий и конфликта". В течении ряда лет участвовала в программе "МГУ - школе", вела занятия для школьников по введению в нейронауку в "Малой академии" МГУ, в психологическом классе при школе №171 в 2018 году руководила проектом в рамках проектной образовательной программы «Большие вызовы» образовательного центра «Сириус».
    Cвяжитесь с нами любым удобным способом. Мы ответим на любые Ваши вопросы: